解开心结 调整目标 焕发智慧之光

    點擊數:     更新时间:2014-01-23 22:25:09

 

   (一)來訪者背景資料
:林某,女,18 歲,中考時由于腸炎發病而落榜,複讀一年後考上一中。現住混合寢室,與室友作息時間的差異導致她常常失眠。她性格內向,好勝心強,學習很刻苦,但學習成績仍不理想,既自卑又不服氣,老擔心別人瞧不起自己,內心極度焦慮,曾因第一學期末考試成績不理想而有過自殺的念頭。她強烈要求休學,在班主任的陪同下前來咨詢。

(二)主訴與咨詢過程

林某在班生任陪同下來到心理咨詢室。之前班主任已經打過電話。但一進門就焦急地表明來意,希望我可以讓她打消休學念頭。林某一直緊皺眉頭:兩手握在身前不停攪動,眼盯著地板一句話也不說。班主任焦急而又無奈的心情讓我很感動,但我也敏感地覺察到她並非自願來尋求幫助。于是,我委婉地向班主任說明旁人參與咨詢須征詢當事人意見的原則,林某有些訝異地看了看我,接著又望了一下班主任,低下了頭,仍沒開口。
班主任走後,她明顯松了一口氣,我請她坐下後給她倒了杯水,微笑著對她說:“別緊張,我們就當是平常聊聊天吧,除非征得你的同意,我們談話的內容是絕對保密的。”

她戒備的神情雖然松懈不少但似乎仍不願多談,只是答:“嗯。”
等了一會 ,她仍不願開口,神色也有些飄忽不定,我只好直接問她:“你想要休學,是嗎?” 

聞言,她終于擡起頭來,有點激動地回答:“對!我不想再讀一下去了!”

我緊接著間她:“爲什麽呢?有什麽特別的原因嗎?”

她看起來非常煩惱,一邊用手揉著自己的額頭一邊說:“我覺得自己現在都快崩潰了!單詞、課文老記不住,成績也落下很多。 我不退學肯定會被逼瘋的!”

她的神情、言辭和肢休動作的變化中,我很欣慰地感覺到她開始信任我,並且,願意繼續我們的談話。于是就她所提到的上述內容,我一邊安撫她的情緒,一邊閑談似的和她聊了起來。談話中,我了解到她的家庭情況,她個人在中學時和上高中後的一些情況。
她中學時就讀于旗縣的一所普通中學,學習非常刻苦,她的成績在全年級名列前茅,父母的嚴厲管教使她性格內向。複讀那一年更是擠出了所有時何來准備中考,性格也更爲孤僻。進高中後,她住混合寢室。室友大都分屬于不同班,作息時間不太一樣,大家聚在一起的時何本就不多,再加上她性格內向,不善交際,和室友交流的機會更是少得可憐。她早出晚歸地上自習,但因競爭非常激烈,她第一學期末成績有一科不及格,其他科也大都不理想。這讓自尊心極強的她深受打擊,再聯想起自已第一次中考失敗的沮喪,她內心充滿了無力感,心情非常低落。她曾經想過自殺以求解脫,但想到父母的殷切期望才作罷。’

 新學期一開始.她就爲自已制定了嚴格的學習計劃,督促自已除了要把欠缺的知識補上,還要後來居上。她規定自己每天必須背誦10 頁英語詞彙(每頁個單詞左右)、一篇閱讀理解、一個短文該錯。

她說:“剛開始,我還很艱難地完成學習計劃。 每天除了要完成上課的任務外,還要兼顧自己的學習計劃、漸漸的,我常顧此失彼,複習了舊知識,就背不完新單詞;完成了新任務又無暇顧及舊知識。我沒辦法再繼續下去了!我想,休學可以幫我解脫。”

我插話問:“你退學後打算幹什麽呢?”


她堅定地看著我回答:“自學!”

我接著問:“覺你得自學和學校學習,哪一個效果更好?”

“當然是在學校學習好啊,有老師講解。不過,‘書讀百遍,其意自見’,我多看幾遍就行了
!”

我又問:“如果遇到你自己看書仍不能解決的問題呢?”

聞言,她愣了一下,過了良久才開口:“我沒考慮過這個問題。”

(三)分析診斷及指導

根據林某的自述,我歸結出問題的産生過程:期末考試成績不理想,強化了中考落榜的挫折感(自殺動機産生)——過高學習目標引發焦慮,作息時間難以協調——學習效果差(休學)。可以看出,休學其實並非她的真實想法,而是爲了擺脫目前極度焦慮的心理狀態和不如意現狀才想出的權宜之計。因此,引導她打消休學念頭是當務之急,只有她願意留下來,才能使咨詢關系延續。

咨詢主要采取分段方式進行.引導重點和方法如下。

1、巧妙使用認知領悟療法,引導她打消休學念頭

林某休學的念頭是在假設可以利用一年時間順利完成彌補不足、超越他人目標的前提下提出的,她沒有考慮自學過程中遇到看書不能解決的困難時,她該怎麽辦的問題,而這就是改變她認知的切人點。從這點人手,我在談話中自然而巧妙地讓她意識到休學的不可取性,進而重新考慮去留問題。

2、運用琉泄療法,讓她合理宣泄情緒

成績不理想,強化中考落榜的挫折感,這是導致林某出現自殺想法的關鍵原因。她自尊心極強,中考落榜這個打擊使她開始質疑自己的能力。苦于一年的努力考上一中後,剛想大展拳腳,成績卻十分不理想,“滿腔希望和抱負都化爲了泡影”,她徹底地失望了,覺得自己真沒用。沒有朋友可以傾訴,父母也不能理解自已的心情,于是,她想通過自殺的方法解脫自己。雖因父母的期望而打消念頭,但自卑的種子卻從此在她的潛意識裏生根發芽。我認真傾聽,讓她把內心的沮喪和壓抑都宣泄出來,並肯定她積極進取的心態。她既然能克服中考落榜的壓力順利考上一中,證明她並不差,期末考試的失敗相比之下只是個小攔路虎,用積極的態度和堅強的毅力勇敢面對才是良策,而不是用自殺的方式來逃避。

3、順勢疏導,幫助她重新制定學習計劃

 
父母從小對她嚴格要求.使她習慣性地嚴格要求自己。在制定學習任務時,她對自己提出了過高目標,急欲通過高強度的學習彌補不足,用成績的提高來肯定自身價值。學習任務本身就不容易完成,再加上她急于求成‘使學習效率打了很大折扣,引發了焦慮。另一方面又不能容忍自己的失敗,把自己逼得更緊,“惡性循環”最後不堪重負想到了休學。歸根結底:問題的根源在于的過高的學習目標,壓力、焦慮也來自于她對自標的過高要求,認識到這一點後,我建議她調整自己的學習目制定漸進式和階段式的學習計劃,勞逸結合,制定漸進式和階段式的學習計劃。通過討論,她制訂了新計劃:第一階段先積累詞彙,每天背一頁單詞,容易完成也便于複習,輔做一套預測題,可以根據實際情況適當增加,但不強求;第二階段通過閱讀鞏固詞彙,每周篇;第三階段做預測題提高應試技巧,查漏補缺。

4、主動交往,協調作息時間

當我詢問她室友們是否知道她怕吵時,她說:‘她們一直都覺得我性格內向不喜歡說話,所以一般都不找我聊,我也沒告訴她們我怕吵。”換句話說,她的室友並不知道她早睡又怕吵的習慣,以至于無意中影響了她。我建議她告知室友自己的生活習慣,並多與他人交流,增進聯系。

5、求助醫生,改善身體狀況

林某的腸炎還沒根治,她時常感到腸胃不舒服,易拉肚子和便秘,全身乏力。身體是學習的本錢,我向她介紹了醫院,建議她盡早醫治。調理好身體才有充沛的體力投人學習。

(四)效果與跟進

第一次咨詢基本使林某打消了休學念頭,爲進一步了解她的情況,征得她同意後我們又約定下一次見面的時間。一周後她如約前來,高興地對我說起一周來的進步:“上次回去後,我好好想了一下,既然我決定留下來了,那我就要好好地待下去。我現在身體已經好多了… … 室友們很訝異我怕吵,並向我道歉,讓我挺不好意思的,我以前怎麽就沒有發現她們其實很可愛呀! ”我對她的勇氣和邁出的第一步及時給予了肯定,並鼓勵她繼續努力。當問到她最近的學習狀況時.她很興奮地告訴我,她每天都順利完成了學習計劃,有時還超額呢!她每天都能感覺到自己的進步,真是太好了。她說她對自己以後的生活學習充滿了信心。